Tu bienestar es clave
Accede a material y herramientas especializadas para el autocuidado y manejo del estrés.
Acerca de Bienestar y servicio
Bienestar y servicio forma parte del Proyecto “Covid-19: seguras en casa”. Surge como una necesidad de brindar elementos prácticos al personal que se encuentra en posiciones de trabajo estresantes.
Debido a la pandemia, las cargas de trabajo de las personas que trabajan directamente con mujeres y niñas víctimas de violencia se han elevado y las dinámicas de trabajo han cambiado.
¡Queremos aportar a tu bienestar para que las víctimas sean atendidas con calidad y respeto a sus derechos humanos!
Proporcionar material práctico para el manejo del estrés y el autocuidado.
Brindar espacios para el intercambio de experiencias y acompañamiento entre pares.
Fomentar una cultura de autorregulación emocional, autocuidado y bienestar.
Acerca de Bienestar y servicio
Bienestar y servicio forma parte del Proyecto “Covid-19: seguras en casa”. Surge como una necesidad de brindar elementos prácticos al personal que se encuentra en posiciones de trabajo estresantes.
Debido a la pandemia, las cargas de trabajo de las personas que trabajan directamente con mujeres y niñas víctimas de violencia se han elevado y las dinámicas de trabajo han cambiado.
¡Queremos aportar a tu bienestar para que se atienda con calidad y respeto a los derechos humanos a las víctimas!
Proporcionar material práctico para el manejo del estrés y el autocuidado.
Brindar espacios para el intercambio de experiencias y acompañamiento entre pares.
Fomentar una cultura de autorregulación emocional, autocuidado y bienestar.
Datos de interés
0
Horas son las que se trabajan al año en México. Esto lo convierte en el país que más horas trabaja de todos los miembros de la OCDE, lo cual propicia la generación de estrés laboral. (OCDE, 2016)
0
Infartos al año se relacionan con alguna enfermedad ocasionada por el estrés laboral, eso equivale al 25% del total de infartos en México. (OMS, 2015)
38.7%
De los funcionarios y funcionarias que imparten justicia en la Ciudad de México se encuentran en riesgo psicosocial en el trabajo y con altas probabilidades de enfermedades por respuesta al estrés crónico. (UNAM Facultad de Psicología, 2014)
40%
De los empleados en México sufre del síndrome del burnout o síndrome del trabajador quemado. (UNAM Facultad de Psicología, 2019)
43%
De las y los empleados en México, es decir, 18.4 millones de personas padecen consecuencias del estrés laboral. (OIT-OMS, 2016)
75%
De las y los mexicanos padecen fatiga por estrés laboral, superando a países como China y Estados Unidos (IMSS, 2019)
Datos de interés
0
Infartos al año se relacionan con alguna enfermedad ocasionada por el estrés laboral, eso equivale al 25% del total de infartos en México. (OMS, 2015)
0
Horas son las que se trabajan al año en México. Esto lo convierte en el país que más horas trabaja de todos los miembros de la OCDE, lo cual propicia la generación de estrés laboral. (OCDE, 2016)
38.7%
De los funcionarios y funcionarias que imparten justicia en la Ciudad de México se encuentran en riesgo psicosocial en el trabajo y con altas probabilidades de enfermedades por respuesta al estrés crónico. (UNAM Facultad de Psicología, 2014)
40%
De los empleados en México sufre del síndrome del burnout o síndrome del trabajador quemado. (UNAM Facultad de Psicología, 2019)
43%
De las y los empleados en México, es decir, 18.4 millones de personas padecen consecuencias del estrés laboral. (OIT-OMS, 2016)
75%
De las y los mexicanos padecen fatiga por estrés laboral, superando a países como China y Estados Unidos (IMSS, 2019)
Semáforo de estrés
Mide tu nivel de estrés, contestando el siguiente checklist. ¡Recuerda que tenemos que darnos un espacio para monitorear nuestro estrés y tomar acción!
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Espiral de emociones
Conoce un poco sobre el origen de las emociones y su clasificación. ¡Aplica el instrumento de espiral de emociones para que identifiques y reconozcas tus propias emociones y todo lo que ellas evocan en ti!
Acceder al mapa
Casos
Lee relatos sobre casos en la atención a víctimas de violencia para conocer la importancia del autocuidado y el manejo del estrés.
Accede a los casos
Manual de estrategias para el manejo del estrés
El manual de autoaprendizaje proporciona actividades que puedes realizar de forma individual o en grupo para gestionar el estrés por empatía y por burnout. ¡Échale un vistazo!
Accede al manualMateriales para el manejo de estrés
Autorregulación
emocional
Aplica estrategias de autorregulación emocional a través del reconocimiento de las propias emociones y las de otras en situaciones de emergencia.
Ver todos los materiales
Gestión
del estrés
Conoce los factores y situaciones que detonan estrés con el fin de establecer mecanismos y ejercicios de prevención que permitan el manejo del estrés.
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Trabajo
colaborativo
Crea condiciones para el trabajo colaborativo que permita responder activamente en situaciones de contingencia.
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Acompañamiento
entre pares
Identifica estrategias para el acompañamiento y seguimiento entre pares que promuevan el logro de las metas y objetivos propuestos.
Ver todos los materiales
Asertividad y
comunicación efectiva
Aplica técnicas de asertividad y comunicación efectiva que permitan establecer vínculos comunicativos efectivos.
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Prevención de violencia de género contra mujeres y niñas
Accede a procesos de capacitación para el desarrollo y fortalecimiento de capacidades de personas servidoras públicas en materia de derechos humanos de las mujeres, prevención y atención de la violencia contra las Mujeres y transversalidad de la perspectiva de género.
Prevención de violencia de género contra mujeres y niñas
Accede a procesos de capacitación para el desarrollo y fortalecimiento de capacidades de personas servidoras públicas en materia de derechos humanos de las mujeres, prevención y atención de la violencia contra las Mujeres y transversalidad de la perspectiva de género.
